사람은 심장에서 강한 압력으로 혈액을 동맥으로 보내 세포 구석구석까지 혈액이 도달할 수 있다. 그런데 심장에서 보내주어 발가락 끝까지 도착한 혈액이 모세혈관을 거쳐 정맥을 통해 다시 심장으로 돌아와야 하는데, 어떻게 발끝에서 심장으로 거꾸로 올라 올 수 있을까?
발가락 끝에는 심장과 같은 펌프 역할을 하는 기관이 없어 발끝에서 심장으로 피를 올려 보낼 수 없다.
실제로는 사람들이 걷거나 움직일 때, 발, 다리 등에 있는 모든 근육이 수축, 이완하면서 심장으로 피를 올려 보내주는 것이다. 정맥 안에는 동맥과는 달리 가로막이 있어서 한번 통과한 피는 다시 거꾸로 내려가지 않기 때문에, 운동으로 인한 근육의 수축과 이완작용으로 피가 발가락에서 심장으로 거꾸로 올라갈 수 있다.
격렬한 운동이 아니라 가벼운 산책 또는 가벼운 몸체조 등의 모든 근욕이 움직이는 활동은 혈액을 순환시키는 펌프 역할을 하게 되는 것이다.
혈액은 온몸의 구석구석에 영양분을 공급하고, 노폐물을 제거하는 가장 중요한 역할을 한다. 아울러 면역세포도 혈액 및 림프액과 함께 움직이기 때문에, 암세포를 수시로 공격하려면 혈액순환이 활발하여야 하고, 온몸 구석구석까지 지속적으로 될 수 있으면 많이 순환시켜야 한다.
그래서 건강해지려면 부지런히 몸을 움직여야 한다. 전 세계 장수촌에서 이야기하는 장수의 비결 중에 가장 중요한 사항이 "몸을 계속 부지런히 움직인다" 라는 것이다. 많이 움직이게 되면 혈액순환이 매우 활발해지고, 그 결과로 건강을 회복하고 건강을 유지할 수 있다.
오랫동안 움직일 필요도 없이 수시로 시간이 나는 대로 '짬짬이 운동'을 하는 것이 좋다.
1시간 또는 30분이 아니라 1초, 5초, 10초라도 짬짬이 운동을 해야 한다. TV를 시청할 때도 손가락, 손을 천천히 움직여주고, 가끔 일어나고 앉기를 반복한다.
버스정류장에서 버스를 기다릴 때도 손과 발을 천천히 움직여주고, 어깨도 움직이고 팔, 다리도 움직여준다. 팔, 다리를 움직일 수 없다면
손가락, 발가락이라도 꿈틀거리면서 움직여야 한다.
남성보다 여성의 수명이 상대적으로 긴 것은 가사활동을 통하여 모든 인체 내의 다양한 근육운동이 활발하기 때문이다. 가사활동을 통하여 모든 근육이 이완, 수축하면서 혈액순환을 원활하게 하여 필요 영양분을 제대로 공급하고, 노폐물을 적기에 제거할 수 있게 된다.
모든 혈액 및 림프액의 순환이 활발하게 되면서 혈액 및 림프액에 포함된 모든 종류의 면역세포들이 인체의 구석구석을 돌아다니면서 나쁜 이상세포들을 많이 제거할 수 있다.
따라서 남편들이 퇴근 후에 아내의 가사 일을 가볍게 도와주는 것은 아내를 도와주는 것뿐만 아니라, 남편 본인들의 수명을 연장하는 가장 좋은 방법이다.
아내들도 마찬가지로 가사 활동을 노동이라 생각하지 말고 가족을 위하고 아내 본인의 수명을 연장하는 가장 자연스럽고 효과적인 방법이라는 인식을 해야 한다.